Gyakran ismételt kérdések a Boot Camppel kapcsolatban

  • Utoljára általános iskolában sportoltam, ez nekem durva lesz.
    Igen az! De! A boot camp “titka” az, hogy az edzők általában időre csináltatják a gyakorlatokat, mindenki saját képességeihez mérten dolgozik. Ha 5 db sikerül 40 másodperc alatt, akkor annak fogunk örülni. Egy hónap múlva, ha persze jársz edzésre is, 15 fog menni.
  • Ez túl fiús …
    Meg fogsz lepődni, de vendégeink nagyobb része hölgy, akinek már nem elég az alakformáló aerobic vagy nem szeretne súlyt emelgetni… Sőt, kitartásban a lányok sokszor lenyomják a fiúkat… Biztos erősebb a túlélési ösztön bennük.
  • Milyen ruhában jöjjek?
    Mivel sok gyakorlatot talajon valamilyen pozicióban támaszkodva vagy fekve végzünk , elöfordulhat, hogy koszos leszel… Na és? Ez nem a wellness hétvége… Van víz, mosószer…
    Javaslom, ne a legújabb hófehér melegítődet vedd fel… Sőt, nyugodtan jöhetsz szakadt tréningnadrágban, kinyúlt pólóban. Itt senki nem fog lenézni téged, amiért nem vagy elég trendi…
    Edzés előtti parfümözést szintén nem javaslom.
  • Szeretem a sportot, de csak otthon, fotelból szurkolva… Jöjjek?
    Ne
  • Mit fogunk csinálni?
    Tapasztalt edzők a csapat képességeihez mérten alakítja a gyakorlatok fajtáit, sorrendjét, terhelési összetevőket. Ha kezdő vagy, számíthatsz rá, megtanulod, először lassan, szabályosan végrehajtani az alapgyakorlatokat. Guggolás, fekvőtámasz,…. egyszerűnek tűnő gyakorlatok, mégis nagyon könnyű sérülés veszélyesen végrehajtani őket. Biztos nem a burpee lesz életed első gyakorlata amit megtanulsz. Fontos, ha egészségügyi panaszod van, edzés ELŐTT jelezd. Ne a végén , hogy “ja, gerincsérvem van amúgy, de most nem fájt…”
  • Ciki ha kiállok majd?
    A Boot Camp tematikájában sok olyan feladat található, amit a csapat együttes erővel tud végrehajtani. Úgy fog húzni magával a csapatszellem, hogy észre sem veszed, hogy fáradt vagy (na jó, néha lehet… )
  • Mit egyek edzés előtt?
    Edzés elött 1.5-2 órával javaslok, túlsúlyban lassan felszívódó szénhidrát forrást választani, hogy mire elérkezik a várva várt pillanat és elindul az edzés, a vércukor szinted ideális szinten, stabil legyen. Edzés előtt egy mekis hambi vanilia shakeel leöblítve nem jó, de cézár saláta sem…
  • Mit hozzak magammal?
    Törölköző, ásványvíz, gyümölcs, müzliszelet edzés utánra.
  • Gyerekem van, hozhatom?
    Naná! Ő fogja legjobban élvezni. Ők még ha tehetnék, egész nap ezt csinálnák…