Közzétéve: 2015. 03. 22. |
Szerző: tolvajsanyi
Amikor úgy érzed, egyedül nem vagy képes eligazodni a szabadidősport testépítés - fitness világában, biztos elgondolkozol, kellene valaki aki segít ebben... A haverban nem bízol, a neten már elolvastál mindent az izomtömeg növelésről, de az egész egy nagy fekete lyuk még... Nem kell elvégezned az egyetemet, hogy utána hatékonyan sportolhass, ezért vannak a személyi edzők. Ha jobban végig gondolod, ez már nem a kiváltságosoknak, celebeknek való úri muri, edzőt fogadni. Na de már lassan a fitness teremben minden…
Közzétéve: 2015. 03. 22. |
Szerző: tolvajsanyi
Utoljára általános iskolában sportoltam, ez nekem durva lesz. Igen az! De! A boot camp "titka" az, hogy az edzők általában időre csináltatják a gyakorlatokat, mindenki saját képességeihez mérten dolgozik. Ha 5 db sikerül 40 másodperc alatt, akkor annak fogunk örülni. Egy hónap múlva, ha persze jársz edzésre is, 15 fog menni. Ez túl fiús ... Meg fogsz lepődni, de vendégeink nagyobb része hölgy, akinek már nem elég az alakformáló aerobic vagy nem szeretne súlyt emelgetni... Sőt, kitartásban a lányok sokszor lenyomják a fiúkat...…
Közzétéve: 2015. 03. 20. |
Szerző: tolvajsanyi
Szív: Ez a szívizomból álló, átlagban 300 g súlyú szerv átlagban nyugalomban percenként kb. hetvenszer húzódik össze, hogy az 5 liter vért a testben körbepumpálva ellássa a sejteket, szerveket oxigénnel, tápanyagokkal, valamint a felszaporodott, mérgező széndioxidot elszállítsa onnan. Ahogy megmozdulunk és növeljük az aktivitásunkat, illetve meglátunk egy nekünk tetsző hölgyet/férfit, ezekre a folyamatokra egyre nagyobb intenzitással lesz szükség. Milyen módon tudjuk ellenőrizni, hogy milyen intenzitással mozgunk és arra hogyan reagál a szervezetünk? Tejsav szint mérés. Ehhez egy speciális mérő eszközre, valamint egy csepp vérre van szükség (ujjhegyből,…
