Közzétéve: 2015. 03. 22. |
Szerző: tolvajsanyi
Ma Magyarországon a túlsúlyos gyerekek aránya kb. 20-25 %. És ez a szám nem fog csökkenni, hála a inger gazdag környezetnek, ami rengeteg alternatívát kínál sportolás helyett valamint a helytelen táplálkozási szokásoknak. Nézzük csak végig egy gyerek napját: reggel szendvics, kakaóscsiga, kakaó (amikben akad cukor rendesen) délben menza (kb. 500 ft-ból milyen minőséget lehet adni?) vagy meki spanokkal. Ezek mellé kóla, fanta, redbull, gumicukor , ha éhes , kis chips, csoki... Salátát, zsírszegény húst, barna rizst ritkán választanak,…
Közzétéve: 2015. 03. 22. |
Szerző: tolvajsanyi
Amikor úgy érzed, egyedül nem vagy képes eligazodni a szabadidősport testépítés - fitness világában, biztos elgondolkozol, kellene valaki aki segít ebben... A haverban nem bízol, a neten már elolvastál mindent az izomtömeg növelésről, de az egész egy nagy fekete lyuk még... Nem kell elvégezned az egyetemet, hogy utána hatékonyan sportolhass, ezért vannak a személyi edzők. Ha jobban végig gondolod, ez már nem a kiváltságosoknak, celebeknek való úri muri, edzőt fogadni. Na de már lassan a fitness teremben minden…
Közzétéve: 2015. 03. 20. |
Szerző: tolvajsanyi
Szív: Ez a szívizomból álló, átlagban 300 g súlyú szerv átlagban nyugalomban percenként kb. hetvenszer húzódik össze, hogy az 5 liter vért a testben körbepumpálva ellássa a sejteket, szerveket oxigénnel, tápanyagokkal, valamint a felszaporodott, mérgező széndioxidot elszállítsa onnan. Ahogy megmozdulunk és növeljük az aktivitásunkat, illetve meglátunk egy nekünk tetsző hölgyet/férfit, ezekre a folyamatokra egyre nagyobb intenzitással lesz szükség. Milyen módon tudjuk ellenőrizni, hogy milyen intenzitással mozgunk és arra hogyan reagál a szervezetünk? Tejsav szint mérés. Ehhez egy speciális mérő eszközre, valamint egy csepp vérre van szükség (ujjhegyből,…
Közzétéve: 2015. 03. 20. |
Szerző: tolvajsanyi
Te, aki azért kezdtél el fitnesz terembe járni, mert sovány/elhízott, ... voltál/vagy. Miért nyúlsz szteroidhoz? Mit remélsz tőle, az majd segít, felgyorsítja a folyamatokat? Megnő a bicepszed, lemegy a zsír a hasadról? Igen, ...ez így is lesz jó esetben, ha betartasz mindent hozzá... Ha eszel, pihensz, edzel mellette rendesen ez fog történni. Na jó...de meddig ? 3 hónap aztán "levezetünk"? Vagy non stop, propi után jön a deca kúra, vagy fordítva...? A tesztonszteron szinted már az egekben...Úgy érzed, Te…
